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健走減肥法

最簡易的減肥法 健走成主流 台南 今日大話新聞 長禾公共文化傳媒有限

台南新樓醫院為了提倡健康減重、運動健身,培養民眾定期運動的良好習慣,特結合東區衛國裏及崇明裏辦公處,於本月十五日在巴克禮公園辦理健走活動,相約民眾一同走出家門運動去! 新樓醫院社區健康中心衛教師溫筱

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走路減肥1雙臂要主動甩動 健走步伐要大,跨步時腳跟先著地,再依次讓腳底、腳趾著地,然後腳趾用力蹬離地麵,膝蓋 應微彎;健走時要抬頭挺胸,要主動擺動雙臂使下臂呈約90度,有節奏地擺到胯後,向上則擺到與肩同高; 前行的時候

讀者、網友練習《健走功》的心得 俠客的網誌

健走功》 《健走功》出版將近兩個月了,讀者、網友練習健走功之後,陸續發表他們的心得,可見健走功雖然功簡單,但得效卻很快,對健康非常有益:

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超強黑減重法!名醫教搖滾健走輕鬆瘦 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

健走運動很簡單,但是,想要減重,不妨來試試減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下,並且堅持每天至少走30分鐘,搭配「黑減重」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣,就能輕鬆甩掉身上的肥肉。

腹式呼吸+健走 大忙人輕鬆減肥

健走 健走是一種通過大步快速向前行走來達到健身效果的運動方式。既然是運動,自然就會消耗體內能量,達到減脂瘦身的效果。走路就能減肥,會讓大忙人們增加瘦身的興趣和信心吧

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閱讀Yahoo新聞上的「比跑步安全、減肥效果佳!健走11大好處」。 (優活健康網編輯部/綜合整理)在一篇名為(堅持步行的驚人效果)的文章中,歸納了健走能夠強身健體的各種作用:1)增強心臟功能,使心跳慢而有力。消除心臟缺血性

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